好多练气爱好者练了一年半载还是没练出丹田气，其实这事讲究技巧，今天就带你走调捷径。·第一步，只需自然呼吸就能让丹田之火熊熊燃烧，释放出江河般汹涌的真气。端坐椅子或盘腿坐都行，关键是全身放松。接着用舌尖轻轻触碰上颚，双手放在腹部下方，这就是下丹田的位置。·第二步，专注呼气，不用管吸气，让它自然进出就好。重点是让意念跟着每次呼气从喉部慢慢往下走，一直到心窝部。练个两三分钟，你会明显感觉到心窝开始变温暖，像有股神秘能量在悄悄聚集，这是真气要冒头的信号。接着让心窝这股温暖气流慢慢往下流，像小溪水似的温柔又坚定的流向丹田。别着急，每呼一次气就推进一步，很快你会感觉气在丹田沉下来，丹田也变得越来越暖。·第三步，守丹田，把注意力全集中在丹田上。想象这小火炉的火苗越烧越旺，暖意甚至四肢摆还散开，暖透全身。这过程不用刻意控制，一切都是自动化的。当真气足够强，会自动冲开督脉，顺着经络疏通命门等穴位，把体内浊气滴出去。这时你会觉得心情格外舒畅，小周天也变得通畅。再接着练，真气会遍布全身，像雷达一样自动找身体不舒服的地方调理，感受着真气从无到有，由弱到强，像高山流水般澎湃，慢慢连大周天也通了。想系统学真气运行，别自己瞎琢磨，评论想学，老师亲自指导你怎么让自己不累练气，怎么让自己的精力变得更旺盛练气。一旦开始练气，你会发现世界都变了样，坚持下去甚至有机会改写生活轨迹。毫不夸张的说，要是能把气练好，你的认知能超过百分之九十的人。今天分享个超实用的蒸汽运行入门法，让你轻松感受蒸汽在全身流转的舒服劲。·先找个安静地坐在舒服的椅子上，后背挺直，下巴稍微瘦一点，闭上眼睛，嘴巴合上，牙齿轻轻挨着，别想那些乱七八糟的事，专心盯着呼气就行。·吸气不用特意灌，想象每次呼气时有双暖暖的手在心间轻轻摸，没一会你就会感觉心里有股暖流在动，浑身都暖烘烘的，特别舒服。接着让这股暖流慢慢往下沉，沉到丹田了，很快丹田会开始发热，甚至轻轻跳动，真气也一点点变足了。·等真气足够强，它会顺着督脉自然跑起来，把命门、夹紧、玉诊这些穴位一个个打通。整个过程都不用你刻意引导，顺着身体的感觉来就行。只要坚持练，你就能实实在在感受到真气从没有到有，从弱到强的奇妙变化。等打通小周天，不管做啥都特有劲，跟以前完全不一样。要是你也想系统学真气运行，别自己瞎琢磨，评论想学，让老师亲自指导你。
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